Como ser um l\u00edder de sucesso no dia a dia? Esta \u00e9 uma pergunta que muitas pessoas t\u00eam, mas n\u00e3o sabem como responder. Na vida corporativa n\u00e3o h\u00e1 respostas prontas, mas aprender com os erros dos outros \u00e9 bem melhor do que com os nossos pr\u00f3prios. N\u00e3o h\u00e1 resposta \u00fanica para esta pergunta, mas neste post focaremos em cinco h\u00e1bitos que t\u00eam ajudado executivos de sucesso a equilibrarem suas responsabilidades em meio a um ambiente de press\u00e3o psicol\u00f3gica e ao mesmo tempo serem capazes de manter os p\u00e9s no ch\u00e3o, com disciplina, organiza\u00e7\u00e3o e sobretudo sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n
Executivos de sucesso s\u00e3o conhecidos por sua autoconfian\u00e7a. Possuem clareza sobre quem s\u00e3o, s\u00e3o vistos como autoridades, s\u00e3o capazes de se impor pela voz ou posi\u00e7\u00e3o que ocupam. O que os diferenciam? De que forma conseguiram desenvolver estas caracter\u00edsticas? \u00c9 poss\u00edvel cultiv\u00e1-las? A resposta \u00e9 sim, no entanto, para desenvolv\u00ea-las, \u00e9 preciso primeiro ser honesto sobre quem voc\u00ea \u00e9 e ter clareza sobre quem quer se tornar. Isso inclui saber o que valoriza e quais s\u00e3o os seus h\u00e1bitos e rotinas. <\/p>\n\n\n\n
O primeiro passo para come\u00e7ar a trabalhar nisso, \u00e9 fazer um mapa mental dos seus valores, pontos fortes e paix\u00f5es, e adicionar as qualidades que deseja ter no futuro. Depois, \u00e9 poss\u00edvel transformar esse mapa em uma frase simples usando tr\u00eas adjetivos e um substantivo. Por exemplo: “sou um criador corajoso, din\u00e2mico e apaixonado”. Uma vez que esta afirma\u00e7\u00e3o te representa, \u00e9 preciso que isso passe a moldar sua ess\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n
Um exerc\u00edcio que ajuda a fazer com que isso se torne natural \u00e9 lembrar esta afirma\u00e7\u00e3o todos os dias. Ler essa declara\u00e7\u00e3o em voz alta todos os dias para se comprometer a viver de acordo com ela o ajudar\u00e1 a se manter fundamentado e a viver de acordo com seus valores e objetivos.<\/p>\n\n\n\n
Simon Sinek<\/a> sugere que os grandes l\u00edderes inspiram a\u00e7\u00e3o come\u00e7ando pelo “por qu\u00ea”, ou seja, as pessoas n\u00e3o compram o que voc\u00ea faz, mas sim por que voc\u00ea faz. Executivos de sucesso s\u00e3o muito claros sobre o seu prop\u00f3sito. Para ajudar a esclarecer o seu pr\u00f3prio prop\u00f3sito, o autor oferece dois exerc\u00edcios. <\/p>\n\n\n\n O primeiro deles consiste em escrever as perguntas que voc\u00ea gostaria de responder sobre voc\u00ea mesmo afim de se conhecer. As tr\u00eas perguntas-chave s\u00e3o: <\/p>\n\n\n\n A segunda \u00e9 imaginar o seu futuro daqui a 20, 30 ou 40 anos e fazer uma lista das coisas que espera que sejam verdadeiras para o seu futuro. Ent\u00e3o, pergunte a si mesmo “por qu\u00ea” para cada item da lista e ou\u00e7a os temas que surgem. <\/p>\n\n\n\n Depois de concluir um dos exerc\u00edcios, tente articular o seu prop\u00f3sito de maneira sucinta. Para viver de acordo com esse prop\u00f3sito, \u00e9 importante praticar a consist\u00eancia e torn\u00e1-lo um h\u00e1bito. Para isso, \u00e9 recomendado fazer uma revis\u00e3o di\u00e1ria do seu prop\u00f3sito e verificar se os seus h\u00e1bitos e a\u00e7\u00f5es est\u00e3o alinhados com ele. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante se rodear de pessoas que compartilhem os mesmos valores e prop\u00f3sitos.<\/p>\n\n\n\n Vivemos como se estiv\u00e9ssemos dentro de uma sala cheia de pessoas falando ao mesmo tempo e o tempo todo. N\u00e3o importa se estamos no tr\u00e2nsito ou no conforto do nosso home office, o fato \u00e9 que todo o tempo estamos conectados. Recebemos informa\u00e7\u00e3o a todo instante. N\u00e3o se trata de barulho ou ru\u00eddo que seria muito f\u00e1cil de resolver com um bom isolamento ac\u00fastico, mas h\u00e1 um burburinho dentro de nosso c\u00e9rebro. N\u00e3o conseguimos parar de pensar um minuto sequer.<\/p>\n\n\n\n Para se tornar um l\u00edder de sucesso, \u00e9 importante praticar a solitude fazendo com que o sil\u00eancio e a quietude fa\u00e7am parte de sua rotina. A neuroci\u00eancia confirma que essas antigas disciplinas s\u00e3o ben\u00e9ficas para o c\u00e9rebro, permitindo que ele processe informa\u00e7\u00f5es de forma mais eficiente e fortalecendo a forma\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria. Al\u00e9m disso, o sil\u00eancio permite que os l\u00edderes se recarreguem e tenham momentos de reflex\u00e3o. Para incorporar essa pr\u00e1tica em sua vida, \u00e9 importante criar um ritmo de trabalho e descanso, reservar um per\u00edodo di\u00e1rio de sil\u00eancio e combinar sil\u00eancio e quietude em um espa\u00e7o tranquilo. Ao resistir \u00e0s distra\u00e7\u00f5es e ficar quieto, \u00e9 poss\u00edvel experimentar a for\u00e7a e firmeza que essa pr\u00e1tica oferece.<\/p>\n\n\n\n O sucesso de um executivo depende de h\u00e1bitos e rotinas que o sustentem e o mantenham com os p\u00e9s firmes ao ch\u00e3o, assim como as ra\u00edzes de uma \u00e1rvore. Para desenvolver esses h\u00e1bitos, \u00e9 importante identificar a base que os sustenta, como a f\u00e9, e praticar atividades que criem ra\u00edzes profundas, como caminhar na natureza ou meditar. \u00c9 importante lembrar de se apoiar nessas pr\u00e1ticas e puxar os nutrientes que precisamos para ficarmos inabal\u00e1veis, mesmo durante momentos desafiadores.<\/p>\n\n\n\n A coragem \u00e9 a virtude que se encontra entre a covardia e a imprud\u00eancia e \u00e9 importante para lidar com o estresse, a preocupa\u00e7\u00e3o e a ansiedade. Assumir riscos n\u00e3o \u00e9 o mesmo que agir com imprud\u00eancia, mas em um mundo em constante mudan\u00e7a \u00e9 praticamente imposs\u00edvel acertar todos os movimentos. Haver\u00e1 momentos em que algo vai dar errado, e est\u00e1 tudo bem, se houver uma boa gest\u00e3o do risco. Bons l\u00edderes calculam os riscos, n\u00e3o possuem avers\u00e3o a eles e conseguem manter o equil\u00edbrio psicol\u00f3gico quando algo d\u00e1 errado.<\/p>\n\n\n\n Para cultivar a autoconfian\u00e7a, \u00e9 preciso prestar aten\u00e7\u00e3o ao uso de m\u00eddia social, que pode promover compara\u00e7\u00f5es e criar expectativas inating\u00edveis. \u00c9 preciso limitar ou at\u00e9 mesmo eliminar o uso dessas plataformas. Para manter a sa\u00fade mental nos momentos de estresse, vale a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o para controlar a ansiedade e tomar medidas para cuidar de sua sa\u00fade mental, como praticar atividades de lazer e se manter ativos fisicamente. Al\u00e9m disso, assumir riscos exige pr\u00e1tica di\u00e1ria e determina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n O treino do corpo \u00e9 importante para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Estabelecer o h\u00e1bito de se exercitar pelo menos 20 minutos por dia pode promover a autodisciplina e a coragem, al\u00e9m de ajudar a melhorar o sono, diminuir a tens\u00e3o e as dores de cabe\u00e7a e aumentar o foco e a clareza. \u00c9 importante encontrar atividades que sejam prazerosas e adapt\u00e1-las \u00e0 rotina, mesmo quando o tempo n\u00e3o colabora.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 segue uma rotina di\u00e1ria e deve ter j\u00e1 estabelecido ritmos e h\u00e1bitos que moldam sua vida, de manh\u00e3 \u00e0 noite. O que voc\u00ea faz quando acorda? Voc\u00ea j\u00e1 pega seu telefone? Aperta o bot\u00e3o de soneca? Salta da cama e veste roupas de gin\u00e1stica? Como voc\u00ea responde seus e-mails? \u00c0 medida que chegam ou duas ou mais vezes ao dia? Voc\u00ea reorganiza seu espa\u00e7o de trabalho diariamente? Semanalmente? Est\u00e1 sempre muito atarefado para se concentrar? Infelizmente, nem sempre o ritmo e os h\u00e1bitos que possu\u00edmos s\u00e3o os melhores para que sejamos produtivos e ao mesmo tempo mantenhamos o estresse sob controle.<\/p>\n\n\n\n O primeiro passo para mudar isso \u00e9 identificar o ritmo e os h\u00e1bitos que desejamos modificar. Pense nos gargalos e distra\u00e7\u00f5es que voc\u00ea enfrenta. Por exemplo, se voc\u00ea responde e-mails o dia todo, opte por responder e-mails uma ou algumas vezes por dia. Pense tamb\u00e9m sobre o que voc\u00ea espera realizar e como tornar isso mais f\u00e1cil. Se voc\u00ea deseja fazer exerc\u00edcios matinais, adicione roupas de gin\u00e1stica \u00e0 sua rotina di\u00e1ria antes de ir para a cama. Isso reduzir\u00e1 o atrito entre acordar e come\u00e7ar a correr. <\/p>\n\n\n\n Depois de identific\u00e1-los, sincronize-os com o seu calend\u00e1rio. Considere seu fluxo de trabalho: reuni\u00f5es, tarefas que exigem foco para serem realizadas, atividades administrativas ou repetitivas, considere seu n\u00edvel de energia ao longo do dia e leve em conta esses fatores ao montar seu calend\u00e1rio di\u00e1rio. Por exemplo, bloqueie o tempo real em seu calend\u00e1rio para responder a e-mails e estabele\u00e7a o h\u00e1bito de colocar roupas de gin\u00e1stica logo ap\u00f3s escovar os dentes. <\/p>\n\n\n\n Finalmente, siga a rotina. Este \u00e9, sem d\u00favida, o passo mais dif\u00edcil. Se voc\u00ea combinou sua nova rotina com os seus valores, ter\u00e1 a motiva\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca para passar alguns dias e talvez algumas semanas. Observe os pontos de atrito que voc\u00ea pode remover e seja gentil consigo mesmo. Levar\u00e1 tempo, mas valer\u00e1 a pena.<\/p>\n\n\n\n Definir metas \u00e9 importante para o sucesso, mas muitas pessoas n\u00e3o conseguem cumpri-las. Em vez de definir metas baseadas em desejos, o autor Mark Manson<\/a> sugere se perguntar sobre o tipo de dor que voc\u00ea est\u00e1 disposto a suportar para alcan\u00e7ar seus objetivos. \u00c9 importante ser claro sobre o que se deseja alcan\u00e7ar e priorizar os objetivos para evitar distra\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, \u00e9 necess\u00e1rio encontrar o sistema certo para alcan\u00e7ar cada objetivo espec\u00edfico. Acompanhar o progresso regularmente al\u00e9m de nos fornecer dados, tamb\u00e9m nos motiva a continuar. Revisar as metas nos permite avaliar se ainda estamos na dire\u00e7\u00e3o certa e qual atrito pode nos estar impedindo de progredir. Pensar de maneira diferente sobre metas pode ajudar a defini-las e persegui-las com mais efici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n O autor James Clear <\/a>compara o objetivo com um leme e os remos de uma embarca\u00e7\u00e3o. O leme define a dire\u00e7\u00e3o, mas voc\u00ea n\u00e3o far\u00e1 nenhum progresso se n\u00e3o remar. Preste aten\u00e7\u00e3o ao seu progresso revisando suas metas regularmente. Acompanhar o progresso fornece dados e motiva\u00e7\u00e3o significativos. Nossos c\u00e9rebros anseiam por esse tipo de feedback e isso cria est\u00edmulos. Por fim, ao revisar suas metas, fa\u00e7a para si mesmo pelo menos duas perguntas dif\u00edceis. Primeiro : Esse leme ainda est\u00e1 na dire\u00e7\u00e3o certa? Esse ainda \u00e9 o objetivo mais importante para continuar remando e gastando energia? E segundo, o que o est\u00e1 impedindo se mover mais r\u00e1pido e como voc\u00ea pode remover ou minimizar estas restri\u00e7\u00f5es? O que precisa mudar em seu ambiente que voc\u00ea possa se mover mais r\u00e1pido? Pensar de maneira diferente sobre os objetivos o ajudar\u00e1 a defini-los e persegui-los com mais efici\u00eancia. Com foco e com a defini\u00e7\u00e3o correta, voc\u00ea estar\u00e1 no caminho para manter as resolu\u00e7\u00f5es e ser mais produtivo.<\/p>\n\n\n\n A gratid\u00e3o \u00e9 um h\u00e1bito que pode afetar positivamente nossa atitude, produtividade, relacionamentos, bem-estar, resili\u00eancia e sa\u00fade f\u00edsica. Uma das maneiras de praticar a gratid\u00e3o intencionalmente \u00e9 manter um di\u00e1rio de gratid\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n Concentre-se em agradecimentos de cauda longa, que s\u00e3o espec\u00edficos e detalhados. Em vez de se limitar a agradecer por coisas gerais, como amigos, fam\u00edlia ou um bom dia, os agradecimentos de cauda longa focam em coisas espec\u00edficas que podem ser facilmente identificadas e apreciadas. Por exemplo, em vez de simplesmente agradecer por um bom dia, diga: “Agrade\u00e7o pelo sol brilhante que me acordou de manh\u00e3, pelo caf\u00e9 quente que me deu a energia que precisava para come\u00e7ar o dia e pelo sorriso da minha esposa, que sempre me faz sentir amado.” A ideia \u00e9 ser espec\u00edfico e expressar gratid\u00e3o por coisas espec\u00edficas e detalhadas, em vez de coisas mais amplas e gen\u00e9ricas. Agende um tempo para isso em sua agenda e em pouco tempo ir\u00e1 perceber que muitas coisas positivas s\u00e3o simplesmente esquecidas na roda viva que vivemos. <\/p>\n\n\n\n Outra forma de cultivar a gratid\u00e3o \u00b4\u00b4e servir aos outros, mudando a perspectiva de si mesmo para outras pessoas. Voc\u00ea pode ajudar algu\u00e9m de v\u00e1rias maneiras, seja dedicando seu tempo, dinheiro ou habilidades para beneficiar outra pessoa ou comunidade. Isso pode ser algo t\u00e3o simples quanto ajudar um amigo a mudar de casa ou participar de um projeto volunt\u00e1rio para pintar as casas de pessoas com baixo poder aquisitivo em sua comunidade.<\/p>\n\n\n\n Ao servir aos outros, voc\u00ea pode ajudar a melhorar a vida de outras pessoas e, ao mesmo tempo, experimentar a sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o e prop\u00f3sito que vem com o ato de ajudar. Al\u00e9m disso, servir aos outros tamb\u00e9m pode ser uma forma de se conectar com outras pessoas e criar relacionamentos mais profundos e significativos.<\/p>\n\n\n\n Servindo aos outros, voc\u00ea se sentir\u00e1 mais humano, mais conectado com as pessoas, perceber\u00e1 aumento consider\u00e1vel na sua lista de agradecimentos, al\u00e9m da sensa\u00e7\u00e3o de prop\u00f3sito e pertencimento. Como resultado, perceber\u00e1 diminui\u00e7\u00e3o do estresse, e se sentir\u00e1 mais feliz, al\u00e9m de melhorar sua autoestima. <\/p>\n\n\n\n Portanto, servir aos outros \u00e9 uma atividade valiosa e importante que pode trazer muitos benef\u00edcios tanto para aqueles que s\u00e3o ajudados quanto para aqueles que ajudam. O h\u00e1bito de praticar a gratid\u00e3o pode ser aprimorado com a pr\u00e1tica, e pode ser uma maneira valiosa de melhorar a vida e o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n Agora voc\u00ea est\u00e1 pronto para aprofundar alguns desses h\u00e1bitos. Lembre-se de n\u00e3o tent\u00e1-los todos de uma vez. Defina metas gerenci\u00e1veis para si mesmo para garantir que possa seguir os h\u00e1bitos que deseja cultivar. N\u00e3o sinta que precisa adot\u00e1-los todos da noite para o dia. <\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea estiver interessado em continuar crescendo como l\u00edder executivo, existem alguns \u00f3timos livros sobre h\u00e1bitos por a\u00ed. “O Poder do H\u00e1bito<\/a>” de Charles Duhigg, “H\u00e1bitos At\u00f4micos<\/a>” de James Clear, “Bons H\u00e1bitos, Mau H\u00e1bitos<\/a>” de Wendy Wood. Leia tamb\u00e9m “Ouse Liderar<\/a>” de Brene Brown que apesar de n\u00e3o ser diretamente sobre h\u00e1bitos, oferece \u00f3timas dicas para construir relacionamentos saud\u00e1veis no ambiente de trabalho. Acima de tudo tenha paci\u00eancia com voc\u00ea mesmo <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Como ser um l\u00edder de sucesso no dia a dia? Esta \u00e9 uma pergunta que muitas pessoas t\u00eam, mas n\u00e3o sabem como responder. Na vida corporativa n\u00e3o h\u00e1 respostas prontas, mas aprender com os erros dos outros \u00e9 bem melhor do que com os nossos pr\u00f3prios. N\u00e3o h\u00e1 resposta \u00fanica para esta pergunta, mas neste … Continuar lendo 5 H\u00e1bitos de L\u00edderes Executivos para Equilibrar Responsabilidades e Manter a Sanidade Mental<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1751,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[19,18,131,20,47,364,272,295,212,315,262,365,182],"tags":[52,455,453,22,28,29,149,367,23,24,451,61,460,454,462,57,452,263,457,456,244],"class_list":["post-1732","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ambiente-corporativo","category-comportamento","category-educacao","category-gestao-de-pessoas","category-gestao-de-projetos","category-gestao-do-tempo","category-home-office","category-inteligencia-emocional","category-performance","category-relacionamento","category-resiliencia","category-saude","category-trabalho-em-equipe","tag-ambiente-corporativo","tag-atitude","tag-bem-estar","tag-comportamento","tag-corporativo","tag-empresa","tag-feedback","tag-foco","tag-gestao","tag-gestao-de-pessoas","tag-habitos","tag-lider","tag-metas","tag-objetivos","tag-perspectiva","tag-pessoas","tag-produtividade","tag-resiliencia","tag-saude-2","tag-sono","tag-trabalho"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n
H\u00e1bito n\u00famero 1: Pratique a Solitude<\/h3>\n\n\n\n
H\u00e1bito N\u00famero 2: Assuma Riscos e Cultive sua Autoconfian\u00e7a.<\/h3>\n\n\n\n
H\u00e1bito N\u00famero 3 : Estabele\u00e7a uma Rotina Di\u00e1ria<\/h3>\n\n\n\n
H\u00e1bito N\u00famero 4: Avalie Constantemente seus Objetivos e suas Metas<\/h3>\n\n\n\n
H\u00e1bito N\u00famero 5: Cultive a Gratid\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
Concluindo<\/h3>\n\n\n\n